谣言损害了我的名誉和生活，该如何应对？

谣言损害名誉可依法维权。依据《相关法律法规》，故意散布谣言侵犯名誉权，可导致社会评价降低。不及时处理，可能使名誉持续受损，影响生活工作。
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应对谣言损害，常见方式有民事诉讼或刑事诉讼。根据谣言造成的损害程度及后果严重性选择，轻微名誉损害可优先考虑民事诉讼要求赔偿，严重损害则考虑刑事诉讼追究刑责。
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谣言损害需维权。操作如下：1.收集证据，如谣言截图、传播记录等；2.咨询律师，了解自身权益及维权途径；3.轻微损害，提起民事诉讼，要求赔偿并恢复名誉；4.严重损害，报警并考虑刑事诉讼，追究刑责；5.同时，可公开澄清，恢复名誉。